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中医养生

人气:发表时间:2018-09-30 标签: 健康 养生 食疗

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。其中《上古天真论》中讲,上古时代的人,大都了解养生的道理,所以能效法于阴阳之道,并采用各种养生方法来保养身体,饮食有节制,作息有常规,不轻易使身心透支,因而能够使形体和精神协调,活到他们应该到的寿数,到一百岁以后才去世。

现代中医总结养生就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、做运动等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。

首先,中医养生贵在养德这是健康和长寿的最重要条件。养生应注重精神方面的保养,要保持精神、情感、以及心理上的健康。心态决定一切,好的心态可以让人青春永驻,健康长寿。

其次,食养即食疗养生。数千年以来,健康的食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素。最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是饮食,最好的疗效是坚持。疾病是吃出来的,也可以把疾病吃回去。中国传统膳食讲究平衡,要保持食物来源的生物多样性,以谷类食物为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。

最后,生命在于运动。生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增强免疫力的目的。
 


 

    养生是每个人的事情,等到疾病找来再想去养生,那么你已经晚了一步。不要等病了以后再去后悔。养生使身体健康,健康是革命的本钱。愿每个人都有一个健康的身体,学会养生。
 


 

 

 


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