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肾虚气血不足吃的食物和汤的介绍

人气:发表时间:2019-03-01 标签:

  在日常生活中您也许会出现过以下症状:极少发言,缺乏力气.出汗,心悸多梦,头晕目眩,面色惨白或者面色发黄,脉搏无力,这些都是女人肾虚气血不足的表现,那么,女人肾虚气血不足吃什么,下面就为您介绍几种食疗方法。

  "要多吃富含铁质的食物,有的女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,反而爱吃糖,糕点,就是这种偏食的习惯造成铁摄入的不足,导致肾虚气血不足,此外,还要多吃疏肝理气的食物,从中医角度来讲,要调节女性肾虚气血不足引起的很多不好的情绪,要从疏肝健脾方面入手。

  1,玫瑰花。

  玫瑰花有疏肝理气,宁心安神的效果,沏茶时放几朵玫瑰花不但顺气还能起到赏心悦目的功效,不喝茶的女性可以单独泡玫中药肚脐贴瑰花来喝,或者将玫瑰花插在卧室的花瓶里,呼吸玫瑰花香还能够顺气宁神。

  2,柑橘。

  柑橘不但味道很好,还有行气宽胸的功效,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,泡橘络喝还能止咳化痰,理气消滞。

  3,莲藕。

  莲藕能够通气,还能开胃健脾,养心安神,属于顺气佳品,以清水煮莲藕或煮莲藕粥疗效最好。

  4,萝卜。

  萝卜能够健胃消食,清热化痰,尤其是青萝卜的疗效最佳,有胃寒的女性朋友,可以加些排骨,牛肉等和萝卜一起炖汤吃。

  5,山楂。

  山楂顺气活血,健胃消食,还可以消除脂肪,无论是生吃,熟吃,泡水喝都有效果,但要适量,胃酸过多的女性要慎用。

  那么什么汤能够补充气血。

  1补气血的中药,红枣银耳汤。

  红枣是很多女性甚至男性朋友所知道的有效补充气血的食物,经常吃红枣能够有效的帮助女性朋友补充气血,使女性从气血不足道容光焕发,红枣银耳汤中的银耳有着很多的功效:清热解毒,滋阴补肾,润燥止使其的特色,将红枣和银耳一起煲汤,就能起到补气血,去火气的作用,尤其是经常熬夜造成气血不足的女性非常适用。

  做法:①提前泡发银耳,充分的洗干净。

  ②把饱满的红枣从中间切一刀。

  ③把各种所需要的原料放入汤锅里面。

  ④加入适量的水,然后放两颗冰糖。

  ⑤盖上盖子,煮到红枣变充盈即可关火。

  2,黑糯米补血粥。

  糯米有养胃滋脾等多种功效,因此利用黑糯米熬粥,补气血最快的方法对身体有很大的益处,黑糯米补血粥是采用黑糯米,红枣,桂圆等材料,适当的加点糖,此种方法尤其适合女性在经期身体不适时喝。

  做法:①桂圆,红枣,山药洗净待用。

  ②黑糯米洗净,加入桂圆,红枣,山药与适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。

  3,当归红枣鸡汤。

  当归具有很高的食疗价值,是女性经常要用的保健品,正所谓女人百日不能缺当归,当归在女性生理调节时期,因此起到调气血的作用,经常食用当归红枣鸡汤,不仅可以补气色,还有助于滋阴补肾。

  4,红枣花生八宝粥。

  红枣,花生,红豆,薏米,莲子等熬成粥,加入黄糖便可起到补血的作用,尤其是对于由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。

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