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  女性由于生理原因,最容易出现气血虚弱的状态。常见表现为:害怕寒冷,手脚冰凉,月经不调等。男性我们主要看指甲上的半月型,一般来说,半月形的颜色越白越好,表示身体精力旺盛,血液足。如果手指上没有半月形,或只有大拇指上有半月形的,代表体内寒气重、循环差、血液不足,血到不了手指的末梢。
 
 
  1、饮食。
 
         日常多吃些补气血的食物。比如:大枣、桂圆肉、黑木耳、胡萝卜、莲藕、猪肝、黑芝麻、菠菜、枸杞、山药等。
 
 
  2、泡脚。
 
          晚上泡脚,晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用热水泡脚可以温暖阴血,起到补阴补血的作用。 泡脚后按摩足底涌泉穴补气血效果更好。
 
  3、多运动。
 
          每天尽可能的早起锻炼做运动,年轻人可以跑跑步,老年人可以做做八段锦等。
 
  要想身体健康,气血充足是关键。充分发挥人体自身机能,让气血充分运行起来,防病于未然。

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