广西快3

加微信:jiankang333999 【免费领取补气血的小方法和食补方法】

当前位置:主页 > 补气血方法 >

补气血养生方法分四种,你能做到哪几项?

  补气血养生的方法分类;
 
  一、通过食疗的方式补气血。简单的理解:就是通过吃,把缺失的气血补回来。我们要会吃,知道怎么吃才可以补气血这才是关键。“大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;无毒治病,十去其九;谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”,称为最早的食疗原则。再通过药食同源的思想,进行食补,就可以达到事半功倍的效果。比如吃水果,常见的红枣就是最好的补气血的食物。还有桂圆、甘蔗、桑葚、山楂、橙子、柚子、葡萄等。蔬菜中谁补气血效果好呢?菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、藕、山药、莴苣、发菜、金针菜等。五谷杂粮中补气血好的有:小米、燕麦、黑米、黑豆、黑芝麻、黄豆、红豆等;肉类为我们提供的能量是非常大的,乌鸡、鲫鱼、黄鳝肉、兔肉、黄牛肉、猪肝等,其他补气血效果好的还有枸杞、蜂蜜、阿胶等。
 
 
  二、通过运动锻炼的方式补气血。运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、打球、瑜伽、八段锦等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。再有就是做一些专门补气血的运动方法。比如:交替叩击、双手攀足等。平时还可以按摩特定穴位补气血:常见保健穴位有:风池穴、内关穴、合谷穴、足三里穴、涌泉穴等。具体按摩方法及按摩点会在后续节目中介绍。
 
 
  三、通过养生调理的方式补气血。比如头疗,中医认为:“五脏之血,六腑之气,皆上注于头”,人体的14经络中有7条阳经全部交汇头部,穴位多达100多个,是人体穴位最密集的部位,一旦脑部循环不畅、气血不足,大脑就会过早的衰老。另外我们还可以选择脚部按摩及中药泡脚,脚是阴血的大本营。人的双脚有6条经络,有66个穴位和72个反射区。脚对人体的重要性,更体现在,它同人体的心脏一样,对血液循环起着至关重要的动力作用。所以说脚是人体的——第二心脏。天为阳,地为阴,头为阳,脚为阴,气为阳,血为阴,人体上最重要的三条阴经都汇集于脚,温暖阴血,起到补阴补血的作用。
 

 
  四、通过心养的方式补气血。良好的心态是健康的前提,研究证明:人要长命百岁,心理平衡的作用站到了50%。人类几千年的文明史告诉我们,积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。只有愉悦的心情,才是人生终极的追求。
 
 
  最后我们总结,补气血养生共有四种方式:一、食疗补气血养生。二、运动锻炼补气血养生。三、调理补气血养生。四、心养补气血养生。
 
  我想如果大家做到了上面的四点要求,那么人生的意义我们也就真正的找到了。
 

返回顶部

友情链接:万家彩票  中福彩票官网  万家彩票  新2彩票平台  中福彩票网  盛通彩票  盛通彩票网-Welcome  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!