广西快3

加微信:jiankang333999 【免费领取补气血的小方法和食补方法】

当前位置:主页 > 补气血方法 >

生活中常见的血虚问题如何应对?

人气:发表时间:2019-07-02 标签: 补气血 脐贴 血虚
  症状:皮肤干燥,颜色白或萎黄没有光泽,口唇和指甲也经常发白,没有血色;经期血量少,颜色淡;经常便秘;视力减弱、模糊、眼睛干涩
  
  原因:体内精血少不够用,全身脏腑经络不能一得到充分滋养,过着饥一顿饱一顿的生活。常见的是全身血液普遍亏损,有时也可能出现血液对某一部位的营养或滋润作用减弱。
  
  对策:补血
  
  (1)饮食
  
  吃红色和黑色食物,如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等,但要注意控制脂肪摄入,补血食品的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收
  
  (2)按摩
  
  有四个穴位经常按摩,可以调节血虚,分别是腹部肚脐下方约3寸处的关元穴,肚脐下方约1.5寸处的气海穴,外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴,下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。
  
  (3)日常调养
  
  中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行,虽然无形但更加伤身,所以血虚者要避免过度劳累,尤其忌讳过度思虑减肥不求速成。减肥的本质是消耗大于摄入,无论用运动、吃药、节食哪种方法,体重都不可下降太快,否则血虚就会找上门来。
 


    推荐阅读:血是生命的源泉

返回顶部

友情链接:万家彩票平台  新2彩票网  中福彩票  中福彩票  中福彩票网  盛通彩票  中福彩票  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!