广西快3

加微信:jiankang333999 【免费领取补气血的小方法和食补方法】

当前位置:主页 > 补气血方法 >

补足气血才可以抗击失眠

人气:发表时间:2019-08-10 标签: 补气血 失眠
  人体气血与整个身体系统密切相关,气血运行的影响力大到涉及脏腑、组织功能,小到影响日常睡眠、精力。气血不足的人往往面色不华、头晕失眠、心悸气短。因此,为了保证健康的体魄和正常的睡眠,我们平时应该注意气血的保养。
  
  《景岳全书·不寐》中说到“血虚则无以养心,心虚则神不守舍……以致终夜不寐,及忽寐忽醒,而为神魂不安等证。”;《温热论》中提到“营分受热,则血液受劫、心神不安,夜甚无寐。”;《灵枢·营卫生会》中曾指出人“昼不精,夜不瞑”是因为“气血衰其肌肉枯,气道涩,五藏之气相搏,其荥气衰少,而卫气内伐”。从以上的古书记载中,我们不难发现,气血不足可以影响到全身各个系统的运行,而其外在表现以失眠最为典型。这要如何是好呢?专家提示,利用食物进补是一种不错的选择:
  
  薏米莲子粥--将莲子洗净、泡开后剥皮去心,薏米、粳米均淘洗干净;将锅内倒入水,放入薏米、粳米,烧沸后用小火煮至半熟,放入莲子,待煮至薏米、粳米开花发黏,莲子内熟时,加入冰糖搅匀,即可食用。此粥香甜味美、黏糯适口,补充气血、预防失眠。
  
  龙眼牛肉汤--牛肉、龙眼肉洗净后,放入锅中,加入清水烧开后,改用小火炖约2小时。龙眼肉有补心安神作用,配合牛肉,简单易做,适合气血两虚失眠者饮用。
  
  总之,气血充和,阴阳协调,才能得保健康,也才能避免人体的整体生理功能紊乱,避免产生包括失眠等睡眠障碍在内的各种疾病。


     推荐阅读:我们应该把养血作为保健养生的核心

 

返回顶部

友情链接:万家彩票网  盛通彩票官网  中福彩票  盛通彩票  中福彩票  万家彩票  盛通彩票  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!