排列3缩水过滤工具

排列3缩水过滤工具JIAWEIXIN:jiankang333999 【MIANFEILINGQUBUQIXUEDEXIAOFANGFAHESHIBUFANGFA】

当前位置:主页 > 补气血方法 >

4招帮你把气血补回来

人气:发表时间:2020-01-13 标签: 中药肚脐贴 气血
 4招帮你把气血补回来
  
  1、中药调理
  
  常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。
  
  2、饮食注意
  
  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、山药、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
  
  3、运动养生
  
  平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。

       4、远寒邪
  
  中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
  
  冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。

 
  

      推荐阅读:补气血经络疗法
  


 

返回顶部