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补气血的方法和时间段

人气:发表时间:2019-04-12 标签: 中药肚脐贴

  不少女性,不管是夏天还是冬天,身体总会感觉到寒冷,这都是女性朋友的一种气血不足的表现,可是如果积极的补气补血,又会有点虚不受补,虚不受补是气血没补不起来,身体却出现了上火的现象,那么,女人在补气血时应该吃些什么,既能补气血又能不上会呢。

  一,女人如何补气血又能不上火。

  1,在制作菜肴的时候,可以在炖制肉类食物的时候,加入补气补血的中药材,如人参,当归和各种肉类搭配都是有很好的补血气效果。

  2,女人也应该像婴儿一样,注重补铁,其实很多时候气血不足也是因为会有缺铁性贫血的发生,多吃些蔬菜,蔬果,都是有很好的补铁功效,如樱桃,龙眼和葡萄日常都可以多吃。

  二,什么样的女人需要补气血。

  1,看眼睛。

  看眼睛的时候,中药肚脐贴需要看的是眼白的情况,如果眼白发黄或者较浑浊,基本上十有八九你是和气血不足杠上了。

  2,看皮肤。

  如果你的皮肤很粗糙,有很多的皱纹,雀斑,甚至发白发黄,已经可以说你的身体已经开始出现状况,气血好的人,脸色都是白里透红,粉嫩有弹性,脸上也是几乎看不到痘痘,雀斑的痕迹。

  3,看头发。

  头发如果乌黑亮丽,那不用怀疑,你的气血很好,如果你的头发渐渐的开始发黄,干燥分叉,甚至是不断的掉发,就需要开始补气补血了。

  4,看月牙。

  如果你手指指甲上的月牙越来越小,小到可以忽略,甚至是消失不见,是你的身体严重气血不足的表现。

  补血,一直都是女性健康与养生的热门话题,而在女人的一生当中,有几个关键时期,最需要补充气血。

  幼儿期。

  幼儿贫血,是一补气血的中药种很常见的症状,贫血的幼儿,常常会有食欲不振,恶心腹胀,精神颓靡,情绪激动,注意力不集中等症状,容易使孩子不长个子,智力也跟不上,针对幼儿贫血,婴儿期喂养应该以母乳为主,家长还应注重膳食上的营养。

  月经期。

  如果把女人一生的经血组合起来,那将会是个“血流成河”的局面,经期流血,对女人来说,是一种损伤,常常会令女性出现脸色苍白,头晕乏力,精神颓靡,办事效率低下等症状,经期补血,建议喝点用生姜,红枣,红糖熬制热饮喝下。

  怀孕期。

  怀孕时期,不仅女人需要补血,婴儿也需要补血,所以这个时期女人应该补足气血,否则如果孕妇身体缺铁,不仅会导致胎儿身体发育迟缓,还有可能会引起早产,孕期妈妈补血,多从食物上着手,通过使用动物肝脏,肉类补气血最快的方法等食物进行补血,保证膳食均衡。

  哺乳期。

  哺乳期的女性需要喂奶,而乳汁又是来源于血液的,如果产妇血不够了,不仅自身会贫血,而且还会导致奶水不足,或者奶水中铁含量不足,降低宝宝的口粮营养度,哺乳期补血,推荐产妇服用参须蒸乌鸡,猪脊骨鸭血汤。

  更年期。

  更年期间,由于雌激素水平失衡,身体机能容易发生紊乱,从而通常会出现失眠心烦,心悸胸闷,健忘,盗汗等更年期症状,要缓解更年期症状,补气,补血要两头抓,通过食物来补血,同时还应注意情绪管理,不要老生闷气。

  老年期。

  到了老年时期,人的五脏六腑功能逐渐下降衰退,血液生化不足,容易催生各种疾病,老年人,同样应该注重补血养气,平时可以取当归,熟地,白芍,川穹等药材,熬制四物汤服用。

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